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春夏（xià）养生切忌4件事

返回打印来源：仪（yí）天成电力时间：2012/04/17 阅读：次

        春天是（shì）感冒，过敏等疾病多发的季节。为了让我们拥有健康的身体，不仅要加强锻炼，正确的饮食观念也是必不可少的。
        那（nà）么，下面让我（wǒ）们简（jiǎn）单的了解（jiě）了解初春养生不宜做的4件事。
一、香蕉和梨不宜吃
　　中医认为，春夏养（yǎng）阳，所以春天应该多吃一些辛味的东西。比如（rú），民间讲究在（zài）农历二月二吃春韭做成的（de）春（chūn）饼，韭菜就是辛味的，具有生（shēng）发的作用，让人微微出汗，可以帮助体内的寒气发散。另外，也可以吃一些辣椒、萝卜等。
　　相反，那些滋阴的、寒凉的食物（wù）就不宜在春季食（shí）用(特殊病人除外)，比如香蕉、梨、百合、银耳等（děng）。特别是生冷的东西，像冰淇淋、冷饮等，会将（jiāng）寒气聚集在体内，导致夏季脾虚，带来一系列不适。
二、春捂不宜过汗
　　大家都知道“春捂（wǔ）秋冻”，但不是随便“捂捂（wǔ）”就（jiù）能达到保健的效果。专家说，捂（wǔ）的度就是不能过汗，如果天气很热（rè）了还里三（sān）层外三层的捂着，出很多汗就不好了。
三、不（bú）宜过早穿单鞋（xié）
        俗话说，病从脚下起。现在很多年轻女孩，很早就开始穿单鞋，对身体非常不好。脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇，小腿内侧为肝、脾、肾三阴经，外侧为胆、胃、膀胱三阳经，对人（rén）体来说非常重要（yào），所以一定要注意保暖，不（bú）宜过早穿单鞋。
四、 雾天不宜锻炼（liàn）
　　春季的到（dào）来，越来越多的人加入了锻炼的热潮中来，但雾（wù）天不宜（yí）进行锻炼。雾珠（zhū）中含有大量的尘埃、病原微生物（wù）等有害物质，锻炼时由于呼吸量增加，肺（fèi）内势必会吸（xī）进更多的有害物质。
　　健康的生活习（xí）惯是靠日积越（yuè）累而成的，注意这4点，让我们在享受春天的（de）暖阳时，有一个健（jiàn）康的体魄去学习，工作！

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