随着现代的社会发展，人（rén）们也越来越意识到身体的重要性，春季养生更是一年。经历（lì）了冬（dōng）季饮食的超量，生活起居的劳顿与不规（guī）律（lǜ）之后，春天来到时赶紧行（háng）动起来，盘整（zhěng）身心（xīn），为新的一年（nián）储备能量，健康一整年，应（yīng）对（duì）挑战。
起居规律：在起居（jū）上应早睡早起，经常到室外、林荫小道（dào）、树（shù）林中去散步，与（yǔ）大自然融为一体。
饮食调养：春季人体新陈（chén）代谢开始旺盛，饮食宜选用辛、甘、微温之品（pǐn）。春季饮食应避免吃油腻（nì）生冷之物（wù），多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬（shū）菜。
保持乐观：人体受季节（jiē）影响大的时（shí）候是季节更替期间（jiān）。春天应注意情致养生，保持乐观开朗的情绪，以使肝气顺（shùn）达，起到防病保健的作用。
运动养护：实践证明，春季经常参加（jiā）锻炼的人，抗病能力强、思维敏捷、不易疲劳、办事效率（lǜ）高。一定要多加锻炼。
保暖防病：春天到来（lái），天气转暖，致病的细菌、病毒等也繁殖迅速，因而流行性感冒、麻（má）疹、流行（háng）性脑膜炎、猩（xīng）红热、肺炎等传染病容易发生。一定要注意防寒保（bǎo）暖（nuǎn）。
保（bǎo）持空气（qì）新（xīn）鲜：春天细菌、病（bìng）毒等也繁（fán）殖迅速，一定要（yào）讲究卫（wèi）生，消除病虫害以杜绝病源；要保持室内空气新（xīn）鲜，多开窗户。
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2013.3.28
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