随着三天清明假期的结束（shù），上（shàng）班族们都迅速（sù）的回到了（le）紧张的工作当中。精神由放松状态一下回到紧张（zhāng）的状（zhuàng）态，很多人都有这样（yàng）的体验：在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，大脑反应（yīng）迟钝，焦虑、神经衰弱等，这就是“节后综（zōng）合症”的典型表现。这种现象其实是一种正常心态，一（yī）般（bān）在节后几天内（nèi）即可恢复。
我们要预（yù）防这种现象，使身心迅速（sù）的回归到工作（zuò）之中，就须（xū）主动调（diào）整心态。
1、合理饮食养肠胃。“养胃（wèi）”佳（jiā）品是粥，既可调节胃口，增进食欲，又能补充身体需要的水分，而且味道鲜美、润喉易（yì）食，营养丰富（fù）又易于（yú）消化（huà），实在是（shì）养生保健的佳（jiā）品。
2、保（bǎo）证（zhèng）充足睡眠。假期中，很多人生活无规律，晚睡晚（wǎn）起，甚（shèn）至打通宵的都有。假期一结束，又是工作忙的时（shí）候，更容（róng）易产生节后综合症。这（zhè）几天一定要保证充足的（de）睡（shuì）眠。
3、健（jiàn）身。做适量运动，像慢跑、散步、舞蹈等，以振奋精神。
4、调整心态。可以阅读报刊，听听音乐，提前安排工作计划。让思（sī）维恢复到平时那种（zhǒng）紧张的运作模式中。
希望（wàng）湖北仪天成的（de）同事们能够迅速（sù）进（jìn）入工作状态（tài），让公（gōng）司在（zài）2013年取得更辉（huī）煌的成绩！
主题：清明 节后综合症 湖北仪天成
湖北仪天成电力设备有限公司行政部
2013-4-7
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