2013年已经远去，冬日的气息也渐渐消失怡尽，春天已经到来。
春季养生，极为重要。做好养（yǎng）生，为一年的生活和工作打基础。春季养生，就是指在春天通（tōng）过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活（huó）动。
养肝为先
肝脏是人（rén）体的一个重要器（qì）官，它具有调节气（qì）血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。因此，春季（jì）养肝得法，将（jiāng）带（dài）来整年的健康安寿。那么，春季应当怎样养肝呢?在饮食方面，应多（duō）吃些温补阳气的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、芥末等（děng）。研究表明（míng），大蒜不仅有很强的杀菌作用（yòng），还能促进新陈代（dài）谢，增进食欲，预防动脉硬化和高血压，甚至还有补脑的功效。大葱有很高的营养价值，同时还（hái）可预防呼吸道、肠道传染病。此外，饮食（shí）中应少吃性寒食品，如（rú）：黄瓜（guā）、茭白、莲藕等（děng），以免阻止阳气生（shēng）发。
增甘少酸
春天，肝的功（gōng）能旺盛，如果再多吃些酸味食（shí）品，肝气更加旺盛，会导致脾胃的消化、吸收功能下降，影响人体健康。因此要少（shǎo）吃酸味食（shí）品，以防肝气过盛。春季宜吃甜品食物，以健脾胃之气，如:大枣，性味平和，可以（yǐ）滋养血脉，强健脾胃，既可生吃，亦可做枣粥、枣糕（gāo），以及枣米饭（fàn）。山药也是春季饮食佳品，有健脾益气、滋肺养阴、补肾固精的作（zuò）用。山药既可做拔丝山药、扒山药、一品山药、水晶山（shān）药球等甜菜（cài），又可做山药蛋糕、山药豆沙包、山药冰糖葫芦、山药芝麻焦脆饼等风味小吃;还可做山药粥、山（shān）药红（hóng）枣粥（zhōu）。
多做户外活动
所谓户外活（huó）动，就是指在室外、庭院、公园、大自然中的一些运动，如钓鱼、赏花、慢跑、练气功、打太极拳等。室外空气中有丰富的负氧离子，是促进生物骨骼生长的好养料，它虽见不着摸不着，却无时无刻不在“飘游”，对预防儿童佝偻病和中老年人的骨质（zhì）疏松症都十分（fèn）有益。
起居
春（chūn）天的三个月，是自然界万物（wù）复苏，各种生物欣欣向荣的季节。人们也要顺应（yīng）自然界的规律，晚（wǎn）睡（shuì）早（zǎo）起，起床（chuáng）后要全身放松，在庭院中悠（yōu）闲地散步以舒畅自己的情志（zhì）。
人们从冬（dōng）季已经习惯了的“早（zǎo）睡晚起”，过渡到春（chūn）季的“晚睡（shuì）早起”要有一个逐渐适应的过程，不要太急于（yú）转（zhuǎn）变，而要顺应自然界的昼夜时间变化而逐步转变自己的睡眠习惯。
湖北仪天（tiān）成电力设备有限公司行政部
2014年2月26日
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