夏至是二十四（sì）节气之一，在每（měi）年公历6月20或21或22日（rì）。夏至（zhì）这天，太（tài）阳运行至黄经90度（夏至（zhì）点，目前处在双子座），太阳（yáng）直射（shè）地面的位置到达一年的北端，几乎直射北回归线，此时，北半（bàn）球各地（dì）的白昼时间达到全年。对于北回归线及其（qí）以北的地区来说，夏至日（rì）也是一年中正午（wǔ）太（tài）阳高度高的一天。在北京地（dì）区，夏至日白昼可长达15小（xiǎo）时，正午太（tài）阳高度高（gāo）达73°32′。这一天北半球（qiú）得（dé）到的太阳辐射多，比（bǐ）南半（bàn）球多了将近一倍。夏至是太阳的转折点，这天过后它将走“回头路”，阳（yáng）光直射点开始从北（běi）回归线向南（nán）移动，北半球白昼将会逐日减短。夏至日过后，北回归线及其以北的地区，正午太阳高度角也开（kāi）始逐日降低。同时，夏（xià）至到来（lái）后，夜空星象也（yě）逐渐变成夏季星空。
夏至以后地面受热强烈，空气对流旺盛（shèng），午后至傍晚常易形成雷阵雨。这种热雷雨骤来疾去，降雨范围小，人们（men）称“夏雨隔田坎”。唐代诗人刘禹锡，曾巧妙地借喻这（zhè）种天气，写出“东（dōng）边（biān）日（rì）出西边雨（yǔ），道（dào）是无（wú）晴（qíng）却有晴（qíng）”的著名诗句。对流（liú）天气带来的强降水，不都（dōu）像诗（shī）中描写（xiě）的那么美丽，常常带来局地灾害。 诗人徐书（shū）信“在暑雨”一诗中，也对夏日雷雨天气进行了恰如其分的描（miáo）述：“夏日熏风（fēng）暑（shǔ）坐台，蛙鸣（míng）蝉噪袭尘（chén）埃。靑天霹雳金锣响，冷（lěng）雨如钱扑面来。”
夏至时节正是江淮一带（dài）的“梅雨”季节，这时正是江（jiāng）南梅子黄（huáng）熟期，空气非常潮湿（shī），冷、暖空气团在这（zhè）里交汇，并形成（chéng）一道低压槽，导（dǎo）致阴雨连绵的天气。在这（zhè）样的天气下，器物发（fā）霉（méi），人体也觉得（dé）不（bú）舒服（fú），一些蚊虫繁殖速度很快，一些肠道性的病（bìng）菌也很容易滋生。这时（shí）要注意饮用水的卫生，尽量不吃生冷（lěng）食物，防止传（chuán）染病（bìng）发（fā）生和传播（bō）。
夏季阳气盛于外。从夏至开始（shǐ），阳极（jí）阴（yīn）生（shēng），阴气居于内，所以，在夏至后，饮食要（yào）以清泄暑热、增进食欲为目的，因此要多吃苦味食物，宜清补。夏（xià）至后，气温逐渐升高，人体出汗量也会随之增加，因此人体需水量大。对此，还可以在饮食上加以调节，如喝些绿豆（dòu）汤、淡盐水（shuǐ）等。需注（zhù）意（yì）的是，绿豆汤不要多喝，更不能（néng）当水喝。属（shǔ）于（yú）寒凉体质和（hé）体质虚弱之人也（yě）不适（shì）宜饮（yǐn）用绿豆汤。
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2017年（nián）6月21日
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